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Programa de entrenamiento

Luego de tu evaluación clínica te entregaremos un plan de entrenamiento de acuerdo con tu condición física, objetivos a lograr y frecuencia de entrenamiento.

Programa de entrenamiento

El plan de entrenamiento incluye: 

  • Ejercicios diarios con el peso, la frecuencia cardiaca mínima y máxima en la que debes ejercitarte, el tiempo de trabajo cardiovascular, de musculación  y los tiempos de descanso. 
  • Las clases grupales sugeridas según tu objetivo y gustos.
  • Los ejercicios para tu zona abdominal.
  • Tendrás un entrenador tutor que diseñará para ti el programa y te ayudará a conocer las máquinas y equipos para que puedas realizar de manera correcta cada uno de los ejercicios. Puedes variar tus ejercicios con la asesoría de tu entrenador y tus preferencias. 

Porcentajes de trabajo
Fuerza
Cardio
Flexibilidad

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